Подтягивания. Сложный элемент или не страшное упражнение?🙆♂️
Для начала разберёмся, что должно работать при выполнении данного элемента.
За любые подтягивания отвечают мышцы верхней части тела, а именно: бицепсы, широчайшие, а так же брахиалис с предплечьем.
Неужели нужно одновременно напрягать их все???😬
Не совсем так. При подтягивании (прямым и обратным хватом) в большей степени напрягаются разные мышцы, но при этом оба варианта по-своему хороши и имеют немало общих преимуществ.
Во-первых, общепризнанно это лучшие упражнения на подъем собственного веса.
Во-вторых, это отличное упражнение для стабилизации корпуса и спины.💪
Вот и все мои группы уже научились делать подтягивания с весом своего тела и готовы улучшать свои результаты!🔥
Приходите сами начать свой путь в спорте, достигать новых вершин и рекордов! ✨
Расписание тренировок:
Вторник/четверг/суббота*
🍎 17:00-18:10 юноши и девушки + взрослые
🍏 18:20-19:20 дети (7-12 лет)
🍎 19:30-20:40 юноши и девушки (12-17 лет)
🍏 21:00-22:15 взрослые (18+)
*Суббота:
10:00-11:15 юноши и девушки + взрослые
11:20-12:20 дети (7-12 лет)
12:30-13:30 взрослые (18+)
*Ознакомительная тренировка бесплатно, запись в сообщениях ВК/Whatsapp или по телефону +7 966 160-61-62
*Стоимость абонемента 4500
ОФП
Клуб единоборств "Red Warrior"